联系我们 | English

为生命创造更多希望/可能/生命力

* 搜索范围仅限本站产品及新闻版块内容

老年人控制血压的七个方法

发布时间: 2019-12-09

       老年人控制血压的方法都有什么呢?血压高的危害性非常大,我国老年人群高血压患病率高达49%,这让很多中老年不得不每天盯着血压计,想着血压不要太高就行。那么老人如何控制血压呢?老人吃什么降血压呢?

       老人服药要规律

       一旦确诊高血压,应在医师指导下服用药物。高血压的药物属于长期服用的,所以不能间断性服药,也不能突然换药,如药效不明显,可以咨询医生再换。

       情绪要稳定

       不良的情绪可使心跳加快,血压升高,所以,老年高血压病病人要保持平静的心态,避免情绪激动及过于紧张。

       穿宽松的衣服

       老年高血压病人的衣服以柔软宽松为好,最好穿透气性好,既轻松,又暖和的纯棉衣物。裤带、领带不可扎得过紧,以免引起血压波动。

       睡眠要充足

       老年高血压病人应做到起居有时,适当活动,劳逸结合,睡眠充足。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳;劳累过度可使血压升高,病情加重。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠。

       定时进行血压测量

       医院的病人多,也会有病毒,所以经常跑医院是有损健康的。老人可以每天定几个时间监测血压的情况,因为血压是时常波动的,所以一天可以取三个不同时间段测量,这个时间一定要让自己平静下来,测量出来的数据才是最准确的。

       改正不良的生活习惯

       高血压作为一种常见病,发病率很高,其主要原因跟生活习惯有非常大的关系。

       专家介绍,控制血压要有健康的生活方式,例如夜生活比较丰富的朋友,经常去卡拉ok、酒吧饮酒等,会对血压有一定的影响。另外,吸烟也是会对高血压病产生影响。

       饮食习惯也有讲究

       食物不仅能饱腹,用得好还能治病养生。所以高血压的老人平时在饮食方面要注意“少盐、少油、少饮”。详情如下:

       以上为大家介绍了老年人控制血压的方法,每天的盐量以适合即可,不可过咸,也不可过淡。食用油以植物油为主,植物油可调理血脂、清理血栓、辅助降血压。平时还要减少饮酒量,喝酒是会导致血压过高。

       【免责声明】本文仅代表作者个人观点,与“湘源美东”官方网站无关。对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本官方网站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。您若对该文章内容有任何疑问或质疑,请联系本官方网站,我们将迅速给您回应并做处理。

关注我们

微信
微博